Bir geri çekilmenin sizin için olup olmadığından veya birinden gerçekten ne bekleyeceğinizden emin değil misiniz? Bir inziva çaylağı, Bali’deki Blooming Lotus Yoga’da Ubud’da bir haftalık yoga deneyimini paylaşıyor.
Nora Elias tarafından
Bir yoga inziva yerinde bulacağını düşündüğüm son kişiyim.
Yaşamak için sağlık hakkında yazıyor olsam da, aslında bir sağlıklı yaşam yaşam tarzını somutlaştırmak için şöyle bir iş yapıyorum. Aslında, üç yıl önce (iş için) ziyaret ettiğim bir Ayurveda beldesinde programıma iki ders dahil edildiğinde, yogaya az çok kazara düştüm.
Şaşırtıcı bir şekilde, sadece ondan nefret etmedim, aslında oldukça beğendim. Ve Londra’ya döndüğümde derslere devam ettiğimde, bundan gerçekten çok hoşlandığımı anladım.
Yoga yapmak için yaklaşık bir yıl kadar bir geri çekilme fikriyle oynamaya başladım ama maliyeti bir yana (Avrupa’nın herhangi bir yerinde bir geri çekilme yapmak oldukça zorlayıcı olma eğilimindedir), hazır olduğumdan emin değildim.
Uygulamayı sevmeme rağmen, kendimi gerçekten bir yoga insanı olarak düşünmedim. Yogiler, ilahiler ve mantralarla çevrili bir haftanın biraz fazla olup olmayacağını merak ettim.
Yine de, geri çekilme fikrini tam olarak sallayamadım. Bir kaçış ihtiyacı hissediyordum; Sessiz ve tenha bir yerde, kendi başıma gitmekte kendimi rahat hissedeceğim bir tatil. Buna yoga eklemek mükemmel bir karışım gibi görünüyordu.
My Bali Yoga Retreat’i Seçmek
Ubud’da birkaç hafta yoga yapan iki arkadaşımın harika raporlarından sonra Bali’de inzivaya çekilmeye karar verdim. Hiç gitmemiştim ve adanın kültür merkezi olan Ubud da bir nevi yoga başkenti.
Bu, ek bir bonus olarak hepsi çarpıcı manzaraya sahip, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda inziva yeri olduğu anlamına gelir. Bir Bali yoga inzivasının biraz klişe olup olmadığını merak ettim – özellikle de Ye Dua Et Sev olayından sonra (ne kitabı okumadım ne de filmi izlememe rağmen). Ama sonra, muhteşem manzara ve uygun fiyatlar ile gerçekten umurumda olmadığına karar verdim.
Aylarca erteledikten ve mümkün olduğunu düşündüğümden daha fazla çevrimiçi inceleme okuduktan sonra, sonunda Blooming Lotus Yoga inzivaya gittim.
Harika değerlendirmeleri vardı, mükemmel değil ama harika. Ve ne kadar çok seyahat araştırması yaparsanız, rezervasyon yapmadan önce tek bir olumsuz yorumun olmadığı bir yeri beklerseniz, asla bir yere gidemeyeceğinizi o kadar çok anlarsınız.
Blooming Lotus Bali – Retreat vs DIY Seçeneği?
Blooming Lotus Yoga (inziva yerinin adı; bunun için kullanılan villaların gerçek kompleksinin adı Ubud Corner 88) Ubud’un merkezine yaklaşık 15-20 dakikalık sürüş mesafesinde, sessiz ve saklı bir noktadadır. Tüm yıl boyunca dört ve yedi günlük inziva yerleri sunarlar.
Ubud’da veya çevresinde (Airbnb ve Booking.com’da listelenen çok, çok sayıda var) ucuz bir aile yanında (etkili bir şekilde bir B & B için Endonezya terimi) kolayca bulabilir ve ünlü Yoga Barn’da veya diğer birçoklarından birinde günlük dersler alabilirdim. şehirdeki merkezler.
Hiç şüphesiz daha ucuz bir seçenek olurdu, ama yapmadığıma memnunum. Ubud’u seviyordum ve inziva yerinin her gün oraya gidip gelme servisi sunması harikaydı, ama tatil yerimizin huzur ve sükunetine geri dönmekten her zaman mutlu oldum. Bir inzivaya çekilmenin görece inzivasına ve sunduğu bir kaçma duygusuna ihtiyacım vardı.
(c) Çiçek Açan Lotus
Yoga Retreat’in Doğru Seviyesi Hangi Seviyedir?
Rezervasyon yaparken, hangi seviyede bir geri çekilme rezervasyonu yapacağımdan emin değildim. Üç yıldır yoga yapıyorum ve kesinlikle kendimi ilerlemiş saymasam da, tam bir acemi de değilim ve bir şeyler öğrendiğimi hissedeceğim bir inziva yeri arıyordum, ama etrafım sarılmadı. akro yogiler bütün gün amuda kalkıyor.
Hem yeni başlayanlar hem de orta seviye pratisyenler için uygun olan yedi günlük inzivaya gittim. Dört gün, özellikle bu kadar uzun bir yoldan geldikten sonra çok kısa geldi.
Tüm Blooming Lotus Yoga inzivaları Pazar günü, biri sabah ve biri akşam olmak üzere günde iki yoga ve meditasyon seansı ve üç gün (daha uzun inzivada) atölye çalışmaları ile başlar. Sonunda, nasıl ortaya çıktığından gerçekten memnun kaldım.
Çiçek Açan Lotus Yoga Ubud – İnzivaya Başlamak
Grubumuz (yaklaşık 20 kişiydik) oldukça karışıktı. Daha önce hiç yoga yapmamış birkaç kişi vardı, evde yoga öğretmeni olan bir çift ve benim gibi pek çoğu arada bir yerdeydi.
Gruptaki herkes adına konuşamasam da, iki öğretmen/geri çekilme lideri Bindi ve Lisa’nın sınıfların herkes için bir şeyler sunduğundan emin olmak için harika bir iş çıkardığını hissettim.
Yoga stilini hatha akışı olarak tanımladılar, bu Londra’da yaptığım ashtanga ve vinyasa akış derslerinin gerçekten daha yumuşak, daha yavaş bir versiyonuydu.
Nazik, tartışmasız demek değildi. Geri çekilme meditasyona oldukça güçlü bir şekilde odaklanmış olsa da, günde iki yoga seansı, hala fiziksel asana uygulamamızı yaptığımız anlamına geliyordu. Geri çekilme, bir dereceye kadar, benim için temellere dönüş vakasıydı, ama olumlu bir şekilde.
Grubumuz alışık olduğumdan daha küçüktü ve hızın normalde gittiğim sınıfların çoğundan biraz daha yavaş olması, Bindi ve Lisa’nın tavsiyelerde bulunmak ve düzeltmeler konusunda yardım etmek için daha fazla zamanları olduğu anlamına geliyordu.
Teknik Çalışmak
Sonuç olarak, inzivadan çıkardığım şeyler, yıllardır yaptığım ama tam olarak “orada” olmadığım pozları geliştirmeme yardımcı olacak teknikleri içeriyordu (gerçekten yoga yapıyor musunuz?), yapma yeteneği. daha önce yapamadığım şeyler ve zorlu olan pozlara bir adım daha yaklaşmama yardımcı olacak ipuçları (kafa çevirme).
Bindi ve Lisa, grubumuzdaki karma beceri düzeylerine yemek hazırlama konusunda gerçekten başarılı oldular. Hız ve karmaşıklığın yeni başlayanlar için çok fazla olmadığından emin oldular.
Aynı zamanda, çok fazla deneyime sahip olsaydınız, ondan hiçbir şey almadığınızı hissedeceğiniz kadar başlangıç seviyesinde değildi.
Meditasyon
Her ders meditasyonla başlardı. Bu başlangıçta biraz daha kısaydı, ancak birkaç gün sonra yarım saate kadar uzadı.
Meditasyon, önceden %100 emin olmadığım bir şeydi. Geri çekilmeden önceki tek deneyimim, bir yoga dersinin sonunda beş dakika oldu. Bunu her zaman rahatlatıcı bulmuş olsam da, burada ve orada beş dakika ile her gün 30 dakika arasında büyük bir fark var.
Meditasyon, inzivadaki en büyük ifşalardan biri oldu. Fiziksel yoga pratiğine hazırlanmak için harika bir yoldu ve güne başlamak için gerçekten iyi bir yoldu. Bunu yapmanın bir sonucu olarak daha sakin ve daha az gergin hissettim.
İlk başta kıpırdamamak ve biraz sabırsız olmak zordu ama bu her geçen gün daha kolay hale geldi. Çok geçmeden, seansın sonunu bildiren nazik gong sesini duyduğumda yarım saat geçtiğine inanamadım.
Böyle huzurlu bir yerde olmak elbette yardımcı oldu. Geri çekilmenin hemen ötesinde bir köy olsa da, meditasyona başladığınızda tek duyabildiğiniz ormanın sesleriydi.
Ayrıca her seansa biraz yoga felsefesinden bahsederek başlamamıza yardımcı oldu. Bu, meditasyona ve daha geniş bir bağlamda oynayabileceği role katkıda bulunduğundan, atölye çalışmaları sırasında daha ayrıntılı olarak tartıştığımız bir konuydu.
Neden Bali’de Bir Yoga İnzivasına Gitmelisiniz?
İnsanlar yogaya farklı nedenlerle gelirler. Benim için beni çeken şey fiziksel çalışmaydı. Aynı zamanda duygusal olarak da daha iyi hissetmemi sağlaması, kesinlikle beni gerçekten kendine bağlayan şeylerden biri ve geri dönmemi sağlıyor.
Yogaya hiçbir zaman öncelikle manevi yönü için ilgi duymadım. Aslında, her zaman bu unsura rağmen yaptığımı söyleyebilirim, onun yüzünden değil.
Blooming Lotus Yoga’daki geri çekilme, yoganın bu yönüne daha açık olmama da yardımcı oldu.
Örneğin, mantralarla hiçbir zaman bir bağlantı hissetmedim (om saymazsan, iyi bir om’u severim), çünkü yapmaya gittiğim derslerin çok azında mantranın ne anlama geldiğini siz tekrar etmeye başlamadan önce açıklıyorlar. Ve benim için hiçbir şey ifade etmeyen kelimelerle nasıl daha derin bir bağlantı kurabileceğimi asla anlamadım.
İnzivada, Lisa ve Bindi tüm mantraları günlük pratiğimize sokmadan önce açıkladılar ve bu benim için tüm farkı yarattı.
Yargılama Öğretimi Yok
Ayrıca Lisa ve Bindi’nin öğretme şekline gerçekten cevap verdim. Yoga öğretmenleri genellikle uygulamanın rekabetçi ve yargılayıcı olmaması gerektiğini söyleyecektir. Ne kendinizle ne de başkalarıyla rekabet etmemelisiniz.
Ancak, eminim ki çoğu yogi gerçekte bunun çoğu zaman doğru olmadığı gerçeğine tanıklık edebilir.
Şaşırtıcı sayıda oldukça yargılayıcı yoga öğretmeni olmakla kalmaz (açıkça arkasındaki felsefeye hiç uymaz), çoğumuz bir şekilde sınıfta başkalarıyla rekabet edemesek bile kendimizle rekabet ederiz.
İtiraf etmeliyim ki bazen belli bir poz verebilmem gerektiği duygusuyla dikkatim dağılıyor ve olmam gerektiğini düşündüğüm seviyede değilsem kendime kızabiliyorum.
Bindi ve Lisa’nın öğrettiği sakin ve yargılayıcı olmayan yol, tüm bunlardan vazgeçmeyi çok daha kolay hale getirdi.
Topluluk Anlayışı
Blooming Lotus Yoga hakkında okuduğum ezici çoğunlukla olumlu eleştiriler arasında, birkaç kez karşılaştığım gerçekten tek bir eleştiri vardı ve bu bir kopukluk duygusuydu.
Birçok inzivada, yoga öğretmenleri de tesiste kalacaklar ve yemekler sırasında ve dersler arasında sizinle olacaklar ve Blooming Lotus’ta durumun böyle olmadığı doğru. Lisa ve Bindi sabah dersinden önce gelirlerdi ve sonraki atölye çalışmaları ve dersler için geri dönerlerdi.
Ancak benim için bu bir sorun değildi ve grubumdaki herhangi birinin de aynı fikirde olduğu izlenimini edinmedim.
Lisa ve Bindi her seanstan bir süre önce gelir ve herhangi birinin sorusu olması veya konuşması gerekmesi ihtimaline karşı bir süre daha kalırlardı. Bizimle kahvaltı ve akşam yemeği yememiş olsalar da, biz hep grup olarak birlikte yerdik.
Ayrıca, inzivadaki herkes bir odayı paylaşıyor (özel bir villa için fazladan ödeme yapmaya hazır değilseniz, ancak çoğu insan yapmıyorsa), bu nedenle aradığınız topluluk duygusuysa, kesinlikle oradadır.
Gıda
Tek küçük şikayetim yemek olurdu. Mutfak hafifti: sorun olmayan sağlıklı vejetaryen yemekleri.
Gıda biraz mülayim, bu biraz hayal kırıklığı oldu. Özellikle Ubud’daki yemekler harika olduğu için.
Konaklama
Konaklamaya gelince, güzeldi. Geri çekilme, her birinde birkaç oda bulunan (bizimkinin üç odası vardı) ve kanepeler, yemek masası ve yemek pişirme olanakları bulunan geniş bir açık hava oturma odası/mutfak alanı olan bir dizi büyük villadan oluşuyor. (onları kullanmamız gerektiğinden değil) her villada.
Oda yeni, temiz ve şıktı ve sanki yeni ya da yakın zamanda yeniden dekore edilmiş gibi görünüyordu.
Çok büyük değildi. Özellikle de kendi başınıza seyahat ediyorsanız, alanı tanımadığınız biriyle paylaşacağınız gerçeği göz önüne alındığında. Bununla birlikte, oda arkadaşım ve ben alanı gayet iyi idare ettik ve o güzel ve birlikte yaşaması kolaydı.
Tüm villaların kendi sonsuzluk yüzme havuzu vardır ve eğer daha yüksek bir yerde olacak kadar şanslıysanız (tesis birkaç kata yayılmıştır), benim gibi harika orman manzaralarına sahipsiniz.
Ayrıca bir spa var ve onu kullanmamama rağmen, diğer geri çekilme misafirlerinin bir kısmı yaptı ve masajlar hakkında iyi şeyler duydum.
