Peru

Cusco’da İrtifa Hastalığı Nasıl Önlenir

Bildirildiğine göre, Cusco’ya giden yolcuların %50’si Rakım Dağ Hastalığı (AMS) alıyor, bu nedenle Peru And Dağları’na yaptığınız seyahatlerde bazı semptomları hissetmeniz için %50/50 şansınız var. İrtifa hastalığı belirtileri genellikle yüksek irtifaya ulaştıktan yaklaşık altı ila 12 saat sonra başlar, bu nedenle bunun hemen olmayabileceğini unutmayın. İrtifa hastalığı, yüksek irtifalarda havadan yeterli oksijen alamadığınızda ortaya çıkar.

Ne kadar formda veya genç olursanız olun, bazı insanlar hastalıktan etkilenir, ancak sigara içiyorsanız bu deneyim sizin için çok daha zor olabilir. İrtifa hastalığını önlemek için elinizden gelen her şeyi yapmak ve alırsanız tedavi etmek için ne yapacağınızı bilmek en iyisidir. İşin püf noktası – hazırlıklı olun. Bu yüzden bu topları yarattık Cusco’da irtifa hastalığının nasıl önleneceğine dair ipuçları. Ama önce bunu önlemek için irtifa hastalığının tam olarak ne olduğunu bulmamız gerekiyor:

Dağ Hastalığı Olan Turist

Yükseklik Hastalığı Nedir?

Ayrıca şöyle bilinir Dağ Hastalığı, İrtifa hastalığı veya Perulu yerliler tarafından soroche, Rakım Dağ Hastalığı yüksek yerlere seyahat ettiğinizde ortaya çıkabilecek bir hastalıktır. Vücudunuz ihtiyaç duyduğu oksijen miktarını almadığında ortaya çıkar. Yüksek rakımlardaki hava çok daha “incedir”, bu nedenle vücudunuzun kendini desteklemek için yeterli oksijeni almak için daha hızlı nefes alması ve daha fazla çalışması gerekir. AMS’nin hafif bir formu genellikle baş ağrısı, hafif yorgunluk, hastalık, iştahsızlık ve nefes darlığı ile sonuçlanır, bazıları semptomları “gerçekten kötü bir akşamdan kalma” olarak tanımlamıştır. Daha nadir görülen yan etkiler beyin ve akciğerlerdeki sıvıyı içerirken, bu belirtiler daha ciddi ve hatta yaşamı tehdit eden bir durumu düşündürür, ancak çok nadirdir, bu yüzden endişelenmeyin.

İrtifa hastalığı yüksek bölgelere seyahat edenler için çok yaygındır ve İrtifa Hastalığının en yaygın biçimleri genellikle 2.500 m’nin üzerinde bir yüksekliğe ulaştığınızda ortaya çıkarken, akut AMS daha düşük yüksekliklerde de ortaya çıkabilir.

Cusco’da İrtifa Hastalığı Nasıl Önlenir

kendine zaman ver alışmak. Yüksek irtifaya ulaştığınızda, yorucu bir yürüyüşe çıkmadan önce kendinize yeni irtifaya alışmak için iki-üç gün izin verin, egzersiz yapmamaya veya sigara içmemeye çalışın. Vücudunuz sonunda yeni irtifaya uyum sağlayacak ve İrtifa Hastalığı belirtileriniz kaybolacaktır.

Doğrudan yüksek irtifalara uçmaktan kaçının. Yapabiliyorsanız, Lima gibi alçak irtifalardan Cusco gibi yüksek irtifa varış noktalarına doğrudan uçmamak en iyisidir, çünkü bu size iklime alışmak için zaman vermez ve vücudunuz için tehlikeli olabilir. Bu rota çok yaygın olduğu için, misafirlerimize Cusco’yu keşfetmeden önce iklime alışmanıza yardımcı olmak için yakındaki Kutsal Vadi’de daha düşük irtifalarda kalmalarını tavsiye ediyoruz.

Yavaş yürü. Yüksek bir irtifada yürümeye başladığınızda zaman ayırın. Kendinizi aşırı yorarsanız, başınızın ağrıdığını ve kendinizi hasta hissedebilirsiniz.

Almak özel tabletler. Rakım Dağ Hastalığını önlemeye yardımcı olması için asetazolamid (Diamox markası) gibi bazı haplar alabilirsiniz. Bunlar genellikle günde iki kez alınır ve yüksek irtifaya çıkmayı planladığınızdan iki gün önce başlanmalıdır. Ayrıca, yüksek irtifa alanından ayrıldıktan sonra hastalanmadığınızdan emin olmak için olaydan sonra hapları almaya devam etmeniz gerekebilir. Havalandırmayı artıran ve kanınızdaki oksijen doygunluğunu artıran kanınızı daha asidik hale getirerek çalışır. Önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun.

Denemek ibuprofen. Anti-inflamatuarın, özellikle baş ağrısı çekiyorsanız, bazı insanlar için AMS’nin yan etkilerini yatıştırdığı kanıtlanmıştır.

Bolca su iç. İklimlendirmeye genellikle sıvı kaybı eşlik eder, günde en az 3-4 litre içmeye çalışmalısınız.

yemek yüksek kalorili diyet. Kalorilerinizin %70’inden fazlasını karbonhidratlardan alın.

Ağır yiyeceklerden kaçının: Sindiriminiz yavaşlar, ağır yiyeceklerden uzak durmaya çalışın!

Sigara veya alkol içmeyin. Yüksek rakımlı bir yere gitmeden birkaç gün önce alkol veya sigara içmemek en iyisidir ve oradayken alkol veya sigara içmeyin, çünkü bu alabileceğiniz herhangi bir semptomu artırabilir.

İçki koka çayı ve/veya Muña çayı. İşe yarıyor! And dağlık bölgelerine özgü geleneksel bir önleme ve tedavi yöntemi olan yerli halk, yolcuları genellikle gelir gelmez sıcak bir koka çayı (mate de koka) ile tedavi eder. Hem Coca hem de Muña çayının tıbbi özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir – sindirim, antiseptik, analjezik, iltihap önleyici ve balgam önleyici. Özellikle koka çayı, fiziksel performansı artırmak için açlığı ve yorgunluğu giderir.

al oksijen atış. Konserve oksijen iğnesi yapılmasının tavsiye edilip edilmediğini seyahat doktorunuza sorabilirsiniz.

Yeşil Kakao Yaprakları

Yeşil Kakao Yaprakları

çiğnemek Koka yaprakları. Her ne kadar Peru’da koka yasal olsa da, kokain testi yaptırırsanız pozitif çıkacaksınız! Koka bitkisinin yaprakları, kimyasal olarak ekstrakte edildiğinde kokain bazının kaynağı olan alkaloidler içerir. Ancak çiğ yapraklardaki koka alkaloid miktarı azdır. Bir gram koka yaprağından hazırlanan bir fincan koka çayı (bir çay poşetinin tipik içeriği), bir sıra kokainde 25 veya 30 mg’a kıyasla yaklaşık 4.2 mg organik koka alkaloidi içerir.

İrtifa Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Olduğun yerde kal. Yüksek irtifalarda yürürken mideniz bulanmaya başlar ve başınız ağrırsa, durun ve kendinizi daha iyi hissedene kadar bulunduğunuz yükseklikte kalın. Kendinizi daha iyi hissettikten sonra devam etmek güvenli olacaktır, ancak yolculuğunuzun geri kalanını yavaş ve dikkatli bir şekilde yaptığınızdan emin olun.

Belirtileriniz kötüleşirse, inmek. Daha kötü hissetmeye başlarsanız, daha iyi hissedene kadar hemen aşağı indiğinizden emin olun. Kendinizi daha iyi hissedene kadar aşağı inmeye devam edin ve tamamen daha iyi hissedene kadar tekrar başlamaya çalışmayın.

olmak hasta. Eğer acı çekiyorsan, orada kal. Vücudunuz aslında çok iyi uyum sağlıyor (öyle görünmese de!) ve aynı yükseklikte 2-3 gün sonra alışacak ve çok daha iyi hissedeceksiniz.

Almak tabletler. Aynı önleyici tabletler Diamox, zayıf oksijenasyonun neden olduğu semptomlarınızı en aza indirmeye yardımcı olacaktır. Bir şey almanız gerekiyorsa, bu tabletlerin yan etkileri olduğundan önce doktorunuza (veya bir doktora) danışın.

Test yapmak. Topuktan ayağa düz bir çizgide yürüyebilirseniz (bir ayıklık testi gibi), o zaman iklime alışmışsınızdır. Yapamıyorsanız, AMS’niz var ve hemen inmeniz gerekiyor.

ziyaret etmeyi planlıyorsanız Cusco ve inanılmaz ve gizemli İnka kalıntılarına bir tur atmak Machu Picchu, turlarımız özellikle irtifaya yavaş alışmayı hesaba katmak Peru’nun İnka başkenti Cusco’dan muhteşem Kutsal Vadi boyunca ve Machu Picchu’nun büyülü arkeolojik alanı. Machu Picchu’yu ziyaret ettikten sonra, deniz seviyesinden 12.000 fit yükseklikte, dünyanın gezilebilir en yüksek gölü olan Titicaca Gölü’ne bir yolculuk yapmayı da düşünebilirsiniz; burada Cusco’da geçirdiğiniz zaman, altiplano’nun baş döndürücü yükseklikleri için sizi iyi durumda bırakmalıdır.

Eğer endişeleriniz varsa, And Dağları’na yapacağınız ziyareti nasıl planlayacağınız hakkında daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin. irtifa hastalığı Peru seyahatiniz sırasında.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button